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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林凱勝 主任醫(yī)師
揭陽市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科二區(qū)
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有5種天然“安眠藥”可助緩解失眠，分別是酸棗仁、百合、蓮子、蜂蜜、牛奶等。 1. 酸棗仁：具有養(yǎng)心補肝、寧心安神等功效，對心肝血虛引起的失眠有較好效果。 2. 百合：能潤肺止咳、清心安神，可改善虛煩驚悸、失眠多夢等癥狀。 3. 蓮子：有養(yǎng)心安神、益腎澀精等作用，對于心腎不交所致的失眠有一定幫助。 4. 蜂蜜：睡前適量飲用蜂蜜水，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。 5. 牛奶：富含色氨酸，可在人體內(nèi)轉化為血清素和褪黑素，有助于放松身心，進入睡眠狀態(tài)。 這些天然食材可在一定程度上改善失眠狀況，但如果失眠問題嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。使用時也可咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑搭配食用。
2025-07-29 17:09
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