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女人頭痛受多種因素影響，營養(yǎng)缺乏是重要原因，如維生素B1、維生素B12、鎂元素、鐵元素、色氨酸等。 1. 維生素B1：參與神經系統(tǒng)能量代謝，缺乏會影響神經系統(tǒng)正常功能，引發(fā)頭痛，補充可維持神經傳導正常。 2. 維生素B12：對神經髓鞘合成至關重要，缺乏會導致神經損傷，引發(fā)頭痛，合理補充能改善神經功能。 3. 鎂元素：能調節(jié)血管收縮，缺乏時血管易痙攣，導致頭痛，補充可緩解血管痙攣。 4. 鐵元素：是血紅蛋白組成成分，缺鐵會造成貧血，使大腦缺氧引發(fā)頭痛，補充可提高血氧含量。 5. 色氨酸：可合成血清素，血清素能調節(jié)情緒和緩解疼痛，缺乏會影響血清素合成，加重頭痛，補充能改善癥狀。 女人頭痛時，合理補充維生素B1、維生素B12、鎂元素、鐵元素、色氨酸等營養(yǎng)物質，可從多方面改善頭痛狀況。但需遵醫(yī)囑進行營養(yǎng)補充，若頭痛嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院神經內科就診。