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經(jīng)歷過維生素D3缺乏，才懂健康的珍貴，是因為維生素D3缺乏會引發(fā)骨骼問題、影響免疫系統(tǒng)、導(dǎo)致肌肉功能異常、影響心血管健康、造成精神神經(jīng)癥狀等。 1. 骨骼問題：維生素D3可促進腸道對鈣、磷的吸收，缺乏時，鈣吸收減少，兒童易患佝僂病，成人易患骨質(zhì)疏松癥、骨軟化癥，骨骼疼痛、易骨折。 2. 影響免疫系統(tǒng)：維生素D3在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮重要作用，缺乏會使免疫力下降，易受病原體侵襲，增加感染性疾病風(fēng)險。 3. 肌肉功能異常：會導(dǎo)致肌肉力量下降、肌肉疼痛、運動能力降低，增加跌倒和骨折風(fēng)險。 4. 影響心血管健康：與心血管健康密切相關(guān)，缺乏可能導(dǎo)致血壓異常、血脂代謝紊亂，增加心血管疾病發(fā)生風(fēng)險。 5. 精神神經(jīng)癥狀：缺乏維生素D3可能引發(fā)抑郁、焦慮等精神神經(jīng)癥狀，影響生活質(zhì)量。 維生素D3缺乏會在多方面影響健康，引發(fā)多種疾病和不適癥狀。因此，要重視維生素D3的補充，可通過適當(dāng)曬太陽、飲食攝入、補充維生素D3制劑（如維生素D3軟膠囊、維生素AD滴劑、骨化三醇膠丸等，遵醫(yī)囑）來維持體內(nèi)維生素D3水平。若懷疑缺乏，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。