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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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徐進(jìn)華 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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三高人群理想食物有燕麥、芹菜、蘋果、深海魚、洋蔥等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，可降低膽固醇，穩(wěn)定血糖，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 2. 芹菜：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有降血壓、降血脂的作用，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 蘋果：富含果膠，可降低血液中膽固醇濃度，還能調(diào)節(jié)血糖水平。 4. 深海魚：如三文魚、金槍魚等，富含Omega - 3脂肪酸，有助于降低甘油三酯，減少炎癥反應(yīng)。 5. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，預(yù)防血栓形成。 這些食物對三高人群的健康有益，可在日常飲食中適當(dāng)增加攝入。但飲食調(diào)整只是一方面，三高人群還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和藥物治療，若有疑問，應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2025-07-30 06:31
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