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世界杯狂歡期間，血糖高的人有4種零食碰不得，分別是糖果類、油炸類、果脯蜜餞類、高鹽堅(jiān)果類等。 1. 糖果類：糖果含有大量的簡(jiǎn)單碳水化合物，食用后會(huì)使血糖快速上升，不利于血糖的控制。 2. 油炸類：像薯片、炸雞塊等油炸零食，油脂含量高，熱量大，會(huì)導(dǎo)致血糖和血脂升高，增加身體代謝負(fù)擔(dān)。 3. 果脯蜜餞類：這類零食在制作過(guò)程中添加了大量的糖，雖然水果本身有一定營(yíng)養(yǎng)，但加工后果脯的含糖量極高，對(duì)血糖影響較大。 4. 高鹽堅(jiān)果類：部分經(jīng)過(guò)調(diào)味的堅(jiān)果，鹽分和添加劑較多，過(guò)量食用不僅會(huì)影響血壓，還可能間接影響血糖的穩(wěn)定。 血糖高的人在世界杯期間選擇零食時(shí)需謹(jǐn)慎，避開(kāi)上述4種零食，可選擇一些低熱量、高纖維的食物，如黃瓜、西紅柿等，以維持血糖的穩(wěn)定。若對(duì)飲食有疑問(wèn)，可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。