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職場人失眠原因多樣，包括壓力過大、作息不規(guī)律、飲食不當(dāng)、環(huán)境因素、疾病影響等。 1. 壓力過大：職場競爭激烈，工作任務(wù)重、人際關(guān)系復(fù)雜等會導(dǎo)致心理壓力劇增，大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)失眠。 2. 作息不規(guī)律：加班、熬夜趕進(jìn)度等，使生物鐘紊亂，影響正常睡眠節(jié)律。 3. 飲食不當(dāng)：睡前大量喝咖啡、濃茶等含咖啡因飲品，或吃過多辛辣、油膩食物，會刺激腸胃，影響睡眠。 4. 環(huán)境因素：辦公環(huán)境嘈雜、居住環(huán)境吵鬧、光線過強(qiáng)等，會干擾睡眠。 5. 疾病影響：如患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等精神疾病，或存在疼痛、瘙癢等身體不適，也會導(dǎo)致失眠。 應(yīng)對失眠，可先調(diào)整生活方式，如規(guī)律作息、合理飲食、改善睡眠環(huán)境等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。 職場人失眠原因復(fù)雜，需綜合考慮多方面因素，采取針對性措施。若失眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。