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睡眠不好會(huì)讓血糖升高，主要通過影響激素分泌、降低胰島素敏感性、引發(fā)炎癥反應(yīng)、干擾生物鐘、增加食欲等方面起作用。 1. 影響激素分泌：睡眠不足會(huì)使皮質(zhì)醇等升糖激素分泌增加，促使肝臟釋放葡萄糖，導(dǎo)致血糖上升。 2. 降低胰島素敏感性：睡眠質(zhì)量差會(huì)使身體對(duì)胰島素的敏感性降低，胰島素不能有效發(fā)揮作用，血糖難以被細(xì)胞攝取利用，進(jìn)而升高。 3. 引發(fā)炎癥反應(yīng)：長(zhǎng)期睡眠不好可引發(fā)體內(nèi)慢性炎癥反應(yīng)，炎癥因子會(huì)干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)，影響血糖代謝。 4. 干擾生物鐘：打亂正常的生物鐘，會(huì)影響身體的代謝節(jié)律，使得血糖調(diào)節(jié)功能紊亂。 5. 增加食欲：睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致食欲調(diào)節(jié)激素失衡，使人更易感到饑餓，從而增加食物攝入，尤其是高糖、高脂肪食物，導(dǎo)致血糖升高。 睡眠不好會(huì)從多個(gè)方面影響血糖水平，導(dǎo)致血糖升高。改善睡眠質(zhì)量對(duì)血糖的穩(wěn)定至關(guān)重要。若睡眠問題持續(xù)存在且血糖異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療，可使用谷維素、維生素B1、褪黑素等藥物輔助改善睡眠。