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讓口服維生素C更好發(fā)揮抗皮膚衰老作用，可通過合理搭配食物、選擇合適時間、控制劑量、結(jié)合外用產(chǎn)品、保持健康生活方式等方法。 1. 合理搭配食物：維生素C與富含維生素E、β-胡蘿卜素的食物搭配，如堅果、胡蘿卜等，能增強抗氧化效果。 2. 選擇合適時間：餐后服用維生素C，可減少對胃腸道刺激，且利于吸收。 3. 控制劑量：按照說明書或遵醫(yī)囑控制劑量，避免過量或不足。 4. 結(jié)合外用產(chǎn)品：口服維生素C同時，搭配含維生素C的護膚品，如維生素C精華液、面霜等，內(nèi)外結(jié)合。 5. 保持健康生活方式：規(guī)律作息、避免熬夜、適度運動、戒煙限酒，減少自由基產(chǎn)生，讓維生素C更好發(fā)揮作用。 通過以上方法，可讓口服維生素C更好發(fā)揮抗皮膚衰老作用。但需注意，使用維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片等藥物時，要遵醫(yī)囑。若皮膚衰老問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診。