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新冠后睡覺(jué)多夢(mèng)，康復(fù)可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方面入手。 1. 心理調(diào)節(jié)：新冠感染后可能會(huì)有焦慮、擔(dān)憂等情緒，這些會(huì)影響睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式放松心情，減輕心理壓力。 2. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 3. 飲食調(diào)整：避免睡前攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，可適當(dāng)食用有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，但避免在臨近睡覺(jué)前劇烈運(yùn)動(dòng)。 5. 藥物輔助：若多夢(mèng)情況嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等。 新冠后睡覺(jué)多夢(mèng)是較為常見(jiàn)的情況，可通過(guò)上述多種方式進(jìn)行康復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。