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新冠后睡覺多夢，康復(fù)可從心理調(diào)節(jié)、生活習慣、飲食調(diào)整、適當運動、藥物輔助等方面入手。 1. 心理調(diào)節(jié)：新冠感染后可能會有焦慮、擔憂等情緒，這些會影響睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^聽音樂、冥想等方式放松心情，減輕心理壓力。 2. 生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 3. 飲食調(diào)整：避免睡前攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，可適當食用有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。 4. 適當運動：白天進行適度的運動，如散步、瑜伽等，但避免在臨近睡覺前劇烈運動。 5. 藥物輔助：若多夢情況嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等。 新冠后睡覺多夢是較為常見的情況，可通過上述多種方式進行康復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。