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睡眠不好可能由多種因素引起，維生素E在一定程度上對(duì)改善睡眠有幫助。維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。此外，褪黑素、谷維素、復(fù)合維生素B、甲鈷胺等也可輔助改善睡眠。 1. 維生素E：可調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，改善血液循環(huán)，為大腦提供充足氧氣，從而有助于改善睡眠。 2. 褪黑素：是人體大腦松果體分泌的一種胺類激素，能調(diào)節(jié)人體生物鐘，誘導(dǎo)自然睡眠，提高睡眠質(zhì)量。 3. 谷維素：能調(diào)整自主神經(jīng)功能，減少內(nèi)分泌平衡障礙，改善精神神經(jīng)失調(diào)癥狀，對(duì)失眠有一定的緩解作用。 4. 復(fù)合維生素B：參與人體新陳代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，缺乏時(shí)可能影響睡眠，補(bǔ)充后可改善。 5. 甲鈷胺：是一種內(nèi)源性的輔酶B12，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有營養(yǎng)作用，可改善神經(jīng)功能，輔助改善睡眠。 睡眠不好可嘗試使用維生素E及其他相關(guān)藥物來改善，但引起睡眠不好的原因復(fù)雜，使用藥物前應(yīng)明確病因。且使用任何藥物都需遵醫(yī)囑，若睡眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。