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雄激素升高可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、瑜伽、普拉提、規(guī)律運(yùn)動(dòng)作息等運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)方式改善，還可配合藥物螺內(nèi)酯、丹參酮膠囊、炔雌醇環(huán)丙孕酮片治療。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：如跑步、游泳、騎自行車(chē)等，能加快新陳代謝，促進(jìn)雄激素分解代謝，降低雄激素水平。 2. 力量訓(xùn)練：包括舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，可增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，利于雄激素平衡。 3. 瑜伽：特定體式能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解壓力，對(duì)雄激素調(diào)節(jié)有益。 4. 普拉提：可增強(qiáng)核心肌群力量，改善身體姿態(tài)，調(diào)節(jié)身心，輔助降低雄激素。 5. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)作息：保持固定運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率，讓身體形成良好運(yùn)動(dòng)節(jié)律，有助于激素穩(wěn)定。 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)雄激素升高是可行且健康的方式，可結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、瑜伽、普拉提等，并保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)作息。若雄激素異常升高，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用螺內(nèi)酯、丹參酮膠囊、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，情況嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。