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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅潔 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬市八醫(yī)院
三級
內(nèi)分泌科
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月經(jīng)后長高可從營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒和藥物輔助等方面著手，營養(yǎng)為骨骼生長提供物質(zhì)，運動刺激骨骼發(fā)育，睡眠利于生長激素分泌，情緒影響內(nèi)分泌，藥物可補充必要元素。 1. 營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等攝入，多吃牛奶、雞蛋、魚肉等食物。 2. 運動：選擇跳繩、籃球、游泳等縱向運動，刺激骨骼生長板。 3. 睡眠：每晚保證7-9小時高質(zhì)量睡眠，促進生長激素分泌。 4. 情緒：保持積極樂觀心態(tài)，避免長期焦慮、抑郁。 5. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣、維生素D、賴氨酸等藥物。 月經(jīng)后長高需多方面綜合調(diào)理，注意營養(yǎng)均衡、堅持運動、保證睡眠、調(diào)節(jié)情緒，必要時藥物輔助。若身高增長異常，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-01 16:14
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