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改善糖皮質(zhì)激素引起的睡眠問(wèn)題，可從調(diào)整用藥時(shí)間、改善睡眠環(huán)境、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)和使用藥物輔助等方面著手。 1. 調(diào)整用藥時(shí)間：盡量在早晨服用糖皮質(zhì)激素，以減少對(duì)夜間睡眠的影響，因?yàn)槿梭w自身的糖皮質(zhì)激素分泌高峰在早晨，此時(shí)用藥更符合生理節(jié)律。 2. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，創(chuàng)造有利于入睡的環(huán)境。 3. 心理調(diào)節(jié)：可通過(guò)冥想、深呼吸等放松技巧緩解因用藥帶來(lái)的焦慮情緒，減輕心理壓力，幫助入睡。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，但要避免在臨近睡覺(jué)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等，來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠。 改善糖皮質(zhì)激素引起的睡眠問(wèn)題需要綜合多種方法。通過(guò)調(diào)整用藥時(shí)間、改善睡眠環(huán)境、心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)和藥物輔助等措施，多管齊下，有望緩解睡眠問(wèn)題。但用藥需遵醫(yī)囑。