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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李焱 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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穩(wěn)定餐后3小時血糖、遠離糖尿病風險的方法有飲食調(diào)整、運動管理、藥物控制等。 1. 飲食調(diào)整：控制碳水化合物攝入，選擇低GI值食物，如全麥面包、燕麥等；增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果；合理分配三餐，避免暴飲暴食。 2. 運動管理：餐后適當運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于消耗血糖，提高胰島素敏感性。運動時間建議在餐后1小時左右，持續(xù)30分鐘以上。 3. 藥物控制：若通過飲食和運動無法有效控制血糖，可在醫(yī)生指導下使用藥物。常見藥物有二甲雙胍、阿卡波糖、格列齊特等，能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。 穩(wěn)定餐后3小時血糖對預防糖尿病至關重要。通過飲食調(diào)整、運動管理和藥物控制等方法，可有效維持血糖穩(wěn)定。但需注意，藥物使用應遵醫(yī)囑，同時定期監(jiān)測血糖。若血糖異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。
2025-08-02 14:23
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