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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉仕群 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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明星常吃的補雌激素食物有大豆及豆制品、蜂王漿、堅果、魚類、蔬菜等。 1. 大豆及豆制品：如黃豆、黑豆、豆腐、豆?jié){等，富含大豆異黃酮，是一種植物雌激素，能在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。 2. 蜂王漿：含有微量雌激素，還富含多種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)成分，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 3. 堅果：像杏仁、核桃等，富含不飽和脂肪酸和維生素E，能促進雌激素的分泌。 4. 魚類：如三文魚、金槍魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用。 5. 蔬菜：例如南瓜、胡蘿卜等，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對雌激素的合成有幫助。 通過食用這些食物可以在一定程度上補充雌激素，但食物的作用相對有限。如果雌激素缺乏嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。同時，保持健康的生活方式也有助于維持體內(nèi)激素平衡。
2025-08-02 13:28
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