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靈芝粉對改善睡眠有一定幫助，其原因與調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、安神等有關。 1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：靈芝粉中的有效成分能作用于神經(jīng)系統(tǒng)，抑制中樞神經(jīng)的過度興奮，使神經(jīng)放松，從而利于入睡。 2. 增強免疫力：免疫力提升有助于身體維持良好的狀態(tài)，減少因身體不適導致的睡眠障礙。 3. 抗氧化：可清除體內(nèi)自由基，減少氧化應激對身體的損傷，改善身體機能，進而提高睡眠質(zhì)量。 4. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，避免因內(nèi)分泌失調(diào)引起的失眠等問題。 5. 安神：靈芝粉有一定的安神作用，能緩解焦慮、緊張等不良情緒，使人心情平靜，更易進入睡眠狀態(tài)。 靈芝粉在改善睡眠方面有多種作用機制。不過，使用靈芝粉改善睡眠時，需遵醫(yī)囑。若睡眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科就診。