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職場人久坐腳麻可通過活動身體、調(diào)整坐姿、物理治療、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。 1. 活動身體：每隔一段時間起身走動，進行簡單的伸展運動，如踮腳尖、旋轉(zhuǎn)腳踝等，促進血液循環(huán)。 2. 調(diào)整坐姿：保持正確的坐姿，避免翹二郎腿，使雙腳平穩(wěn)著地，減輕對下肢神經(jīng)的壓迫。 3. 物理治療：可對腿部和腳部進行按摩、熱敷，放松肌肉，緩解腳麻癥狀。也可使用按摩器輔助。 4. 藥物治療：若腳麻是由神經(jīng)損傷等引起，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B1、維生素B6等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 5. 就醫(yī)檢查：若腳麻頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在腰椎間盤突出癥、下肢血管疾病等，以便進行針對性治療。 職場人久坐腳麻可先通過日?；顒?、調(diào)整坐姿等方式改善，若癥狀持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。