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糖尿病患者擔(dān)心水果糖分高，有幾種水果可放心食用，如蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃等。 1. 蘋果：富含果膠、纖維素等，能調(diào)節(jié)血糖，延緩糖分吸收，升糖指數(shù)相對(duì)較低。 2. 柚子：含有類胰島素成分，有一定降血糖作用，且富含維生素和礦物質(zhì)。 3. 草莓：熱量低，含糖量少，富含多種維生素和抗氧化物質(zhì)，對(duì)血糖影響小。 4. 藍(lán)莓：富含花青素，具有抗氧化、保護(hù)視力等作用，升糖作用不明顯。 5. 獼猴桃：維生素C含量高，含糖量適中，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，且對(duì)血糖波動(dòng)影響不大。 這些水果對(duì)糖尿病患者相對(duì)友好，但食用時(shí)也要注意控制量，在血糖控制穩(wěn)定的情況下適量進(jìn)食，并將其熱量計(jì)入每日總熱量中。若血糖不穩(wěn)定，食用前最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。