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導(dǎo)致血糖飆升的常見食物有精制谷物、加工肉類、高糖水果、含糖飲料、油炸食品等。 1. 精制谷物：如白面包、白米飯等，經(jīng)過精細(xì)加工，膳食纖維減少，消化吸收快，會使血糖快速上升。 2. 加工肉類：像香腸、火腿等，含有大量的鹽和添加劑，可能影響胰島素的敏感性，進(jìn)而導(dǎo)致血糖波動。 3. 高糖水果：例如荔枝、龍眼、甘蔗等，含糖量較高，過量食用易引起血糖升高。 4. 含糖飲料：可樂、果汁飲料等，含有大量的添加糖，會迅速提升血糖水平。 5. 油炸食品：薯條、炸雞等，油脂含量高，熱量高，會導(dǎo)致體重增加，影響血糖控制。 要控制血糖，需注意飲食選擇，減少上述食物的攝入?？啥喑愿缓攀忱w維的全谷物、蔬菜、低糖水果等。若血糖持續(xù)異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療。