-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
常誠 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經內科
-
當輾轉難眠時，可嘗試牛奶、香蕉、燕麥、蜂蜜、蓮子等安神食物。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌血清素，使人產生困倦感，幫助入睡。 2. 香蕉：含有豐富的鎂元素，能使肌肉放松，緩解緊張情緒，有助于改善睡眠。 3. 燕麥：是一種富含膳食纖維和褪黑素的食物，褪黑素可調節(jié)人體生物鐘，誘導自然睡眠。 4. 蜂蜜：少量蜂蜜加入溫開水中飲用，能舒緩神經系統(tǒng)，緩解神經緊張，促進睡眠。 5. 蓮子：具有養(yǎng)心安神的功效，對于心煩失眠有一定的改善作用。 這些食物在日常生活中比較常見，可在睡前適當食用，以起到安神助眠的作用。不過，食物的作用有限，若長期存在睡眠問題，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-03 08:08
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
哪家癲癇病醫(yī)院治療效果會好些呢？
成都神康癲癇醫(yī)院 2023-11-02
-
-
患有癲癇病四年，請問該怎么治療癲癇呢？
成都神康癲癇醫(yī)院 2023-11-02
-
-
癇病發(fā)作吃藥之后癇病還會發(fā)作么？
武漢中際中西醫(yī)結合癲癇醫(yī)院 2023-11-06
-
-
晚上睡覺時身體經常抽搐時什么原因？是癇病么？
武漢中際中西醫(yī)結合癲癇醫(yī)院 2023-11-06
-
-
?癲癇病經常抽搐怎么辦??？現(xiàn)在吃藥一天三次好像沒什么用呢
成都神康癲癇醫(yī)院 2023-11-06
最新問答
腦出血病人適合吃什么水果？
職場人低頭頭暈有哪些緩解方法？
失眠真的會毀掉考試成績嗎？
新冠疫情下如何正確認識枕大池擴大？
眩暈癥發(fā)作癥狀該如何緩解？
上班族如何輕松緩解大腿外側麻木？
臉部跳動有哪些快速解決的有效方法？
后腦勺疼的3大原因是什么，如何應對？
吃鹿角能改善睡眠質量一覺到天亮嗎？
老年人頭疼如何快速緩解？
右手大拇指抖動，有哪些緩解方法？
中醫(yī)調養(yǎng)腦梗結合特效藥效果更好嗎？
如何通過醫(yī)患有效溝通提高脊髓炎治療效果？
腳麻時千萬不能做哪些事？
如何解決肌肉萎縮癥致死擔憂？
可穿戴設備監(jiān)測神經痙攣癥狀靠譜嗎？
為何有人蛛網膜出血1個月干活沒事，有人半年還不行？
頭部經絡堵塞和普通頭痛癥狀有啥差異？
半邊身體疼痛可能隱藏哪些疾??？
職場人睡覺抖一下，是身體在抗議嗎？