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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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周琳 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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穩(wěn)定血糖在正常范圍，可從飲食、運(yùn)動、藥物三方面著手。飲食上合理搭配，運(yùn)動能增強(qiáng)代謝，藥物可調(diào)節(jié)血糖水平。 1. 飲食控制：控制碳水化合物攝入，選擇全谷物、雜豆類等升糖指數(shù)低的食物；增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果；控制脂肪攝入，選擇健康的油脂，如橄欖油等；合理分配三餐，定時(shí)定量進(jìn)食。 2. 適度運(yùn)動：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等；也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率；運(yùn)動時(shí)間可選擇餐后1小時(shí)左右，避免空腹運(yùn)動。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用磺脲類藥物，如格列本脲、格列齊特等，刺激胰島素分泌；雙胍類藥物，如二甲雙胍，可改善胰島素抵抗；糖苷酶抑制劑，如阿卡波糖，延緩碳水化合物吸收。 通過飲食控制、適度運(yùn)動和合理用藥，能有效將血糖穩(wěn)定在正常范圍。但每個人情況不同，需根據(jù)自身狀況制定方案，并定期監(jiān)測血糖，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整。
2025-08-04 12:35
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