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靈芝孢子粉對(duì)改善失眠有一定幫助，主要與其含有的靈芝多糖、三萜類化合物、腺苷、微量元素、氨基酸等成分有關(guān)。 1. 靈芝多糖：可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，舒緩緊張情緒，使人體放松，利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2. 三萜類化合物：具有鎮(zhèn)靜、安神作用，能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮，減少失眠者夜間覺(jué)醒次數(shù)。 3. 腺苷：能促進(jìn)松果體分泌褪黑素，調(diào)節(jié)人體生物鐘，改善睡眠節(jié)律，提高睡眠質(zhì)量。 4. 微量元素：如鎂、鋅等，參與人體多種生理過(guò)程，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定有重要作用，可緩解焦慮，輔助睡眠。 5. 氨基酸：如色氨酸，是合成血清素的前體物質(zhì)，血清素能調(diào)節(jié)情緒和睡眠，有助于改善失眠。 靈芝孢子粉含多種有益成分，對(duì)改善失眠有積極作用，但因個(gè)體差異，效果可能不同。若失眠嚴(yán)重，不能僅依賴靈芝孢子粉，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。