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別人一覺到天亮，自己卻五點(diǎn)多醒，差別可能與生物鐘、心理壓力、環(huán)境因素、疾病影響、藥物作用等有關(guān)。 1. 生物鐘：長期形成的生物鐘可能導(dǎo)致固定時(shí)間醒來，如長期早起工作或?qū)W習(xí)，身體形成了習(xí)慣。 2. 心理壓力：焦慮、抑郁等不良情緒和心理壓力，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致早醒。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都可能干擾睡眠，使人過早醒來。 4. 疾病影響：一些疾病如疼痛性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等，會(huì)導(dǎo)致身體不適，影響睡眠。 5. 藥物作用：某些藥物如利尿劑、中樞興奮劑等，可能會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致早醒。 出現(xiàn)早醒情況，可先從調(diào)整生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境等方面入手。若早醒問題持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在疾病因素。遵醫(yī)囑進(jìn)行相應(yīng)治療，可使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物改善睡眠。