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睡眠不好補充螯合鈣或許是解決方案，與鈣參與神經調節(jié)、維持神經系統(tǒng)興奮性、促進褪黑素分泌、改善肌肉緊張、調節(jié)情緒等有關。 1. 參與神經調節(jié)：鈣在神經遞質釋放過程中發(fā)揮重要作用，補充螯合鈣有助于維持神經信號正常傳遞，使神經系統(tǒng)功能更穩(wěn)定，利于改善睡眠。 2. 維持神經系統(tǒng)興奮性：合適的血鈣濃度能讓神經系統(tǒng)保持適度興奮狀態(tài)，避免過度興奮或抑制，從而提升睡眠質量。 3. 促進褪黑素分泌：螯合鈣可促進松果體分泌褪黑素，褪黑素能調節(jié)人體生物鐘，誘導自然睡眠。 4. 改善肌肉緊張：鈣能幫助肌肉放松，睡眠不好時肌肉易緊張，補充螯合鈣可緩解這種緊張，使人更容易入睡。 5. 調節(jié)情緒：鈣對情緒調節(jié)有一定作用，缺乏鈣可能導致情緒不穩(wěn)定、焦慮等，補充螯合鈣有助于改善情緒，間接改善睡眠。 睡眠不好補充螯合鈣有一定的科學依據(jù)，但效果因人而異。若睡眠問題嚴重，建議及時就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物治療。