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鬼壓床醫(yī)學(xué)上稱睡眠癱瘓癥，常見(jiàn)原因有睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、作息不規(guī)律、精神壓力大、過(guò)度疲勞、疾病影響等。 1. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：如趴著睡、手壓在胸口，會(huì)影響呼吸和血液循環(huán)，易引發(fā)睡眠癱瘓。 2. 作息不規(guī)律：經(jīng)常熬夜、晝夜顛倒，破壞正常生物鐘，使睡眠質(zhì)量下降，增加發(fā)病幾率。 3. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，大腦神經(jīng)易興奮，導(dǎo)致睡眠時(shí)部分神經(jīng)仍活躍。 4. 過(guò)度疲勞：身體和大腦過(guò)度勞累，得不到充分休息，睡眠時(shí)易出現(xiàn)肌肉無(wú)力、意識(shí)清醒但無(wú)法動(dòng)彈。 5. 疾病影響：如發(fā)作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暫停低通綜合征等，會(huì)干擾睡眠結(jié)構(gòu)，引發(fā)睡眠癱瘓。 改善鬼壓床，需調(diào)整睡眠姿勢(shì)，保持規(guī)律作息，減輕精神壓力，避免過(guò)度疲勞。若癥狀頻繁或嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診。