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睡覺(jué)抖一下，身體可能發(fā)出的信號(hào)包括過(guò)度疲勞、睡眠周期轉(zhuǎn)換、缺鈣、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題、壓力和焦慮等。 1. 過(guò)度疲勞：長(zhǎng)時(shí)間工作或運(yùn)動(dòng)后，肌肉疲勞，大腦可能會(huì)在睡眠中發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，導(dǎo)致身體抖動(dòng)。 2. 睡眠周期轉(zhuǎn)換：從清醒到睡眠的過(guò)渡階段，大腦對(duì)身體的控制減弱，可能出現(xiàn)肌肉不自主收縮。 3. 缺鈣：鈣參與肌肉收縮與舒張，缺鈣會(huì)使肌肉神經(jīng)興奮性增加，容易引發(fā)抖動(dòng)。 4. 神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題：如腦部神經(jīng)元異常放電，可能在睡眠時(shí)導(dǎo)致身體突然抖動(dòng)。 5. 壓力和焦慮：精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，大腦一直保持活躍，睡眠時(shí)也可能出現(xiàn)身體抖動(dòng)。 睡覺(jué)偶爾抖一下多為正?，F(xiàn)象，但若頻繁發(fā)生，可能是身體在提示存在上述問(wèn)題。可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等改善，若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。