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壓力大引發(fā)脊髓炎，可通過(guò)認(rèn)知調(diào)整、情緒宣泄、社交支持、放松訓(xùn)練、心理治療等方式進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。 1. 認(rèn)知調(diào)整：正確認(rèn)識(shí)脊髓炎，了解其病因、治療方法和預(yù)后，避免過(guò)度焦慮和恐懼。 2. 情緒宣泄：通過(guò)寫(xiě)日記、運(yùn)動(dòng)、唱歌等方式，將內(nèi)心的壓力和不良情緒釋放出來(lái)。 3. 社交支持：與家人、朋友溝通交流，分享感受，獲得情感上的支持和鼓勵(lì)。 4. 放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助身體和心理放松。 5. 心理治療：必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)和治療，如認(rèn)知行為療法、支持性心理治療等。 壓力大引發(fā)脊髓炎后的心理調(diào)節(jié)至關(guān)重要，通過(guò)上述多種方式綜合運(yùn)用，能有效緩解心理壓力，改善心理狀態(tài)，促進(jìn)病情的恢復(fù)。但如果心理問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。