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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊力 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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運動對餐后3小時血糖的影響主要體現(xiàn)在促進血糖消耗、增強胰島素敏感性、改善代謝功能、降低脂肪含量、穩(wěn)定血糖波動等方面。 1. 促進血糖消耗：運動時身體肌肉會收縮，需要消耗能量，血糖可作為能量被利用，從而降低餐后3小時血糖水平。 2. 增強胰島素敏感性：規(guī)律運動能使細胞對胰島素更敏感，讓胰島素更好地發(fā)揮作用，促進血糖進入細胞內(nèi)被利用和儲存。 3. 改善代謝功能：運動有助于提高身體整體代謝水平，加快糖類、脂肪等物質(zhì)的代謝，使血糖維持在相對穩(wěn)定的范圍。 4. 降低脂肪含量：運動可減少體內(nèi)脂肪堆積，而過多脂肪會影響胰島素信號傳導，降低脂肪含量有利于血糖的控制。 5. 穩(wěn)定血糖波動：合理運動可以避免餐后血糖出現(xiàn)大幅度波動，使血糖在餐后3小時能較為平穩(wěn)地下降。 運動對餐后3小時血糖有著積極的影響，通過多種途徑幫助控制血糖水平。但運動也要適度、合理，選擇適合的運動方式和強度。若血糖異常，建議及時到內(nèi)分泌科就診。
2025-08-08 12:05
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