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鬼壓床醫(yī)學(xué)上叫睡眠癱瘓癥，背后真相涉及睡眠姿勢(shì)、作息紊亂、心理壓力、環(huán)境因素和疾病影響等。 1. 睡眠姿勢(shì)：趴著睡、手壓胸口等不良姿勢(shì)，會(huì)影響呼吸和血液循環(huán)，易引發(fā)睡眠癱瘓癥。 2. 作息紊亂：長(zhǎng)期熬夜、晝夜顛倒，破壞正常睡眠節(jié)律，使大腦和身體無(wú)法協(xié)調(diào)進(jìn)入正常睡眠狀態(tài)，增加發(fā)病幾率。 3. 心理壓力：焦慮、緊張、抑郁等負(fù)面情緒，會(huì)干擾神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，引發(fā)鬼壓床。 4. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等，會(huì)讓人難以進(jìn)入深度睡眠，易出現(xiàn)睡眠癱瘓。 5. 疾病影響：發(fā)作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暫停低通綜合征等疾病，也可能與睡眠癱瘓癥相關(guān)。 鬼壓床受多種因素影響，改善需調(diào)整生活習(xí)慣、緩解壓力、營(yíng)造良好睡眠環(huán)境。若頻繁發(fā)生，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查疾病。