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夏季調養(yǎng)穩(wěn)住高血糖，可從飲食、運動、藥物、作息、情緒等方面入手。 1. 飲食：控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物，避免高糖、高脂肪、高鹽食物。 2. 運動：選擇清晨或傍晚較涼爽時段運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。 3. 藥物：遵醫(yī)囑按時服用降糖藥，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等，不能自行增減劑量或停藥。 4. 作息：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，保證充足睡眠。 5. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 夏季調養(yǎng)穩(wěn)住高血糖需綜合多方面因素。從飲食、運動、藥物、作息、情緒等方面進行科學管理，有助于控制血糖水平。但每個人情況不同，若血糖波動異常，應及時到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。