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睡眠差受多種因素影響，薏仁湯對改善睡眠有一定幫助，但不能完全依賴。改善睡眠還可從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、環(huán)境營造、藥物輔助等方面入手。 1. 薏仁湯：薏仁有健脾祛濕等功效，一定程度上可改善身體內(nèi)環(huán)境，利于睡眠。 2. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，定時上床睡覺和起床，避免熬夜和白天過長時間午睡。 3. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會釋放壓力，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 4. 環(huán)境營造：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物。 睡眠差可嘗試喝薏仁湯，但要綜合改善睡眠，需從多方面調(diào)整。若睡眠問題嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。