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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李藝 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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睡眠差受多種因素影響，薏仁湯對(duì)改善睡眠有一定幫助，但不能完全依賴(lài)。改善睡眠還可從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、環(huán)境營(yíng)造、藥物輔助等方面入手。 1. 薏仁湯：薏仁有健脾祛濕等功效，一定程度上可改善身體內(nèi)環(huán)境，利于睡眠。 2. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，定時(shí)上床睡覺(jué)和起床，避免熬夜和白天過(guò)長(zhǎng)時(shí)間午睡。 3. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)釋放壓力，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。 4. 環(huán)境營(yíng)造：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。 睡眠差可嘗試喝薏仁湯，但要綜合改善睡眠，需從多方面調(diào)整。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-08 14:23
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