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睡覺時總抖一下，可能與過度疲勞、睡眠周期轉(zhuǎn)換、缺鈣、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心理壓力大等因素有關(guān)。 1. 過度疲勞：長時間工作、運動，身體肌肉疲勞，睡覺時神經(jīng)可能出現(xiàn)異常興奮，引發(fā)肌肉痙攣抖動。 2. 睡眠周期轉(zhuǎn)換：從淺睡眠進入深睡眠時，大腦對身體的控制會有短暫失衡，可能導致局部肌肉突然抽動。 3. 缺鈣：鈣參與肌肉收縮與舒張，缺鈣會使肌肉神經(jīng)興奮性增加，易出現(xiàn)肌肉痙攣、抖動。 4. 神經(jīng)系統(tǒng)疾病：如癲癇等，大腦神經(jīng)元異常放電，可能在睡眠中引發(fā)肢體不自主抖動。 5. 心理壓力大：長期精神緊張、焦慮，大腦一直處于活躍狀態(tài)，睡眠時也可能出現(xiàn)身體抖動。 睡覺時總抖一下原因多樣，若偶爾發(fā)生，可調(diào)整生活方式。若頻繁出現(xiàn)，影響睡眠質(zhì)量，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。治療方面，可根據(jù)病因遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣、維生素D、卡馬西平等藥物。