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睡眠不好與血糖高可通過穴位調(diào)節(jié)，常用穴位有涌泉穴、神門穴、足三里穴、三陰交穴、關(guān)元穴等。 1. 涌泉穴：位于足底，刺激此穴位可滋陰益腎、平肝息風(fēng)，有助于改善睡眠，對(duì)血糖調(diào)節(jié)也有一定輔助作用。 2. 神門穴：在腕部，能寧心安神，可緩解失眠、心煩等癥狀，一定程度上利于血糖穩(wěn)定。 3. 足三里穴：位于小腿外側(cè)，有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等功效，能改善身體整體狀態(tài)，對(duì)睡眠和血糖調(diào)節(jié)有益。 4. 三陰交穴：在內(nèi)踝尖上，可調(diào)和氣血、滋陰降火，對(duì)于睡眠質(zhì)量差和血糖異常有一定調(diào)節(jié)作用。 5. 關(guān)元穴：在下腹部，有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用，對(duì)改善睡眠和穩(wěn)定血糖有幫助。 通過刺激這些穴位，可在一定程度上調(diào)節(jié)睡眠和血糖，但不能替代藥物治療。若睡眠和血糖問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行綜合治療。