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糖尿病患者吃水果難題可通過選擇合適水果、控制食用量、把握進(jìn)食時(shí)間、監(jiān)測(cè)血糖和遵循飲食搭配原則來(lái)解決。 1. 選擇合適水果：挑選含糖量低、升糖指數(shù)低的水果，如蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃等。 2. 控制食用量：即使是低糖水果，也不能過量食用，一般每天不超過200克。 3. 把握進(jìn)食時(shí)間：可在兩餐之間吃水果，避免餐后馬上吃，以免血糖快速升高。 4. 監(jiān)測(cè)血糖：吃水果前后要監(jiān)測(cè)血糖，了解水果對(duì)血糖的影響，以便調(diào)整飲食。 5. 遵循飲食搭配原則：吃水果時(shí)要相應(yīng)減少主食的攝入量，保持總熱量平衡。 糖尿病患者吃水果并非難題，通過選擇合適水果、控制量、把握時(shí)間、監(jiān)測(cè)血糖和合理搭配飲食，既能享受水果的美味，又能穩(wěn)定血糖。但需注意，若血糖控制不佳，應(yīng)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。