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血糖高能否吃紅棗，需考慮紅棗含糖量、升糖指數(shù)、血糖控制情況、食用量、食用時(shí)間等。 1. 紅棗含糖量：紅棗含糖量較高，干紅棗的含糖量可達(dá)60%-80%，過多食用易使血糖升高。 2. 升糖指數(shù)：紅棗升糖指數(shù)相對(duì)較高，食用后血糖上升速度快。 3. 血糖控制情況：若血糖控制平穩(wěn)，可少量吃紅棗；若血糖波動(dòng)大、控制不佳，則不建議吃。 4. 食用量：即使血糖控制好，每次吃紅棗也不宜多，干紅棗2-3顆，鮮紅棗5-6顆。 5. 食用時(shí)間：可在兩餐之間吃紅棗，避免餐后立即吃，減少血糖波動(dòng)。 血糖高的人并非絕對(duì)不能吃紅棗，要綜合多方面因素判斷。食用時(shí)要嚴(yán)格控制量，密切監(jiān)測(cè)血糖。若食用后血糖明顯升高，應(yīng)停止食用，并咨詢醫(yī)生。