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老年血糖高，吃多沒好處的7種堅(jiān)果有腰果、花生、巴旦木、夏威夷果、核桃、碧根果、開心果等。 1. 腰果：含有較高的油脂和熱量，過量食用易導(dǎo)致血糖和血脂升高。 2. 花生：碳水化合物含量相對(duì)較高，大量吃不利于血糖的控制。 3. 巴旦木：富含油脂，吃多會(huì)使熱量攝入過多，影響血糖穩(wěn)定。 4. 夏威夷果：脂肪含量高，過多食用會(huì)造成血糖波動(dòng)。 5. 核桃：雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但熱量不低，過量食用對(duì)血糖控制不利。 6. 碧根果：油脂含量豐富，吃多易引起血糖上升。 7. 開心果：含有一定量的碳水化合物，多吃不利于血糖平穩(wěn)。 老年血糖高人群，應(yīng)控制上述堅(jiān)果的攝入量，避免過量食用影響血糖。若食用堅(jiān)果，要相應(yīng)減少其他油脂類食物的攝入，并密切監(jiān)測(cè)血糖。如血糖出現(xiàn)異常波動(dòng)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。