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運(yùn)動(dòng)緩解眩暈癥，散步、太極拳、瑜伽這幾種方式較有效。散步可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)；太極拳動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)身體平衡；瑜伽能改善身體柔韌性和平衡力。 1. 散步：是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)，在戶外空氣清新的地方進(jìn)行，能讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，為大腦提供充足氧氣，從而緩解眩暈癥狀。 2. 太極拳：其動(dòng)作緩慢、柔和，注重身體的協(xié)調(diào)性和平衡性。練習(xí)太極拳時(shí)，需要集中注意力，調(diào)整呼吸，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性，減輕眩暈感。 3. 瑜伽：包含各種伸展、扭轉(zhuǎn)和平衡的體式。通過練習(xí)瑜伽，可改善身體的柔韌性和肌肉力量，同時(shí)幫助放松身心，減輕壓力，對(duì)緩解眩暈癥有一定幫助。 散步、太極拳、瑜伽這幾種運(yùn)動(dòng)方式，從不同方面對(duì)緩解眩暈癥起到積極作用。不過，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)自身身體狀況適度進(jìn)行，若眩暈癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。