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職場人遭遇眩暈癥后，可通過休息、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、心理調(diào)適、康復(fù)訓(xùn)練等快速恢復(fù)工作狀態(tài)。 1. 休息：眩暈發(fā)作時，應(yīng)立即停止工作，找安靜、舒適的地方平躺或靜坐，閉目養(yǎng)神，減少頭部活動，避免聲光刺激，讓身體和大腦得到充分休息。 2. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀、鹽酸氟桂利嗪、地芬尼多等藥物，可改善內(nèi)耳循環(huán)、減輕頭暈癥狀。 3. 飲食調(diào)節(jié)：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。 4. 心理調(diào)適：保持積極樂觀的心態(tài)，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、深呼吸等方式放松身心。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：癥狀緩解后，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。 職場人遭遇眩暈癥后，可從多方面入手促進(jìn)恢復(fù)。但如果眩暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。