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失眠對考試影響大，會導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降、情緒波動、反應(yīng)速度遲緩、身體疲勞等。 1. 注意力不集中：失眠后大腦難以保持長時間專注，考試時易分心，影響答題效率。 2. 記憶力下降：睡眠不足會干擾記憶鞏固過程，導(dǎo)致對知識點的提取困難，影響考試發(fā)揮。 3. 情緒波動：可能出現(xiàn)焦慮、煩躁等負(fù)面情緒，進(jìn)一步影響考試狀態(tài)和心理穩(wěn)定性。 4. 反應(yīng)速度遲緩：思維變得遲鈍，對題目理解和解答速度變慢。 5. 身體疲勞：身體機(jī)能下降，容易感到困倦、乏力，難以支撐長時間考試。 應(yīng)對失眠可采用藥物治療，如艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但需遵醫(yī)囑。還可通過調(diào)整作息、睡前避免刺激、適度運(yùn)動等改善睡眠。 失眠對考試危害多，可從多方面應(yīng)對。若失眠嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。