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醫(yī)學(xué)在應(yīng)對入睡難方面有新進(jìn)展，涉及藥物治療、物理治療、心理干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理和生活方式調(diào)整等。 1. 藥物治療：新型助眠藥物如右佐匹克隆、阿戈美拉汀、雷美替胺等，能調(diào)節(jié)睡眠周期，改善入睡困難。 2. 物理治療：光照療法、經(jīng)顱磁刺激等物理手段，可調(diào)節(jié)生物鐘，改善大腦神經(jīng)活動，促進(jìn)睡眠。 3. 心理干預(yù)：認(rèn)知行為療法可幫助患者改變不良睡眠習(xí)慣和認(rèn)知，減輕焦慮，提高睡眠質(zhì)量。 4. 中醫(yī)調(diào)理：針灸、推拿等中醫(yī)方法，能調(diào)節(jié)身體氣血，改善睡眠狀況。 5. 生活方式調(diào)整：規(guī)律作息、適度運(yùn)動、避免睡前使用電子設(shè)備等，有助于建立良好的睡眠習(xí)慣。 醫(yī)學(xué)在攻克入睡難上有多種新方法?；颊呖筛鶕?jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方式。同時(shí)，保持健康生活方式也很重要。