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晚上翻來(lái)覆去睡不著,酸棗仁丸能當(dāng)安眠藥嗎?

晚上翻來(lái)覆去睡不著,酸棗仁丸能當(dāng)安眠藥嗎?

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    王藝東 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)科

    晚上翻來(lái)覆去睡不著,酸棗仁丸有一定助眠作用,但不能簡(jiǎn)單等同于“安眠藥”。影響睡眠的因素有壓力、環(huán)境、生物鐘紊亂、疾病、飲食等。助眠藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、安神補(bǔ)腦液等。 1. 壓力:長(zhǎng)期精神壓力大,大腦處于緊張狀態(tài),易導(dǎo)致失眠,可通過(guò)放松訓(xùn)練緩解。 2. 環(huán)境:睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)等會(huì)干擾睡眠,應(yīng)營(yíng)造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境。 3. 生物鐘紊亂:經(jīng)常熬夜、倒班等會(huì)打亂生物鐘,要保持規(guī)律的作息時(shí)間。 4. 疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能引起失眠,需針對(duì)病因治療。 5. 飲食:睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品,可能影響睡眠,應(yīng)避免睡前攝入。 酸棗仁丸有養(yǎng)心安神等功效,對(duì)改善睡眠有幫助,但不能替代真正的安眠藥。若長(zhǎng)期失眠,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),明確病因,遵醫(yī)囑選擇合適的治療方法和藥物,如艾司唑侖、佐匹克隆、安神補(bǔ)腦液等。

    2025-08-11 14:27
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