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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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施詠梅 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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職場(chǎng)人總鬼壓床,通常與睡眠姿勢(shì)、精神壓力、作息不規(guī)律、過(guò)度疲勞、睡眠環(huán)境等因素有關(guān)。 1. 睡眠姿勢(shì):趴著睡、將手放在胸口等不良睡眠姿勢(shì),會(huì)壓迫胸部,影響呼吸和血液循環(huán),易引發(fā)鬼壓床。 2. 精神壓力:職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)大,長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁,會(huì)使大腦神經(jīng)處于緊繃狀態(tài),睡眠質(zhì)量下降,增加鬼壓床幾率。 3. 作息不規(guī)律:經(jīng)常熬夜、晝夜顛倒,會(huì)打亂生物鐘,影響正常睡眠節(jié)律,導(dǎo)致鬼壓床頻繁出現(xiàn)。 4. 過(guò)度疲勞:長(zhǎng)時(shí)間工作、缺乏休息,身體和大腦過(guò)度勞累,在睡眠時(shí)難以完全放松,容易出現(xiàn)鬼壓床現(xiàn)象。 5. 睡眠環(huán)境:噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境,會(huì)干擾睡眠,使人更容易經(jīng)歷鬼壓床。 職場(chǎng)人總鬼壓床是多種因素共同作用的結(jié)果。改善睡眠姿勢(shì)、緩解精神壓力、調(diào)整作息、避免過(guò)度疲勞、營(yíng)造良好睡眠環(huán)境等,有助于減少鬼壓床的發(fā)生。若情況嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)節(jié)。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診。
2025-08-11 13:21
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