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解決手腳經(jīng)常發(fā)麻，可采取改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療等方法。如調(diào)整姿勢、按摩熱敷、使用甲鈷胺、維生素B1、維生素B12等。 1.改善生活習(xí)慣：避免長時(shí)間保持同一姿勢，定時(shí)起身活動，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.物理治療：通過按摩、熱敷手腳，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解麻木癥狀。按摩力度適中，熱敷溫度適宜。 3.補(bǔ)充營養(yǎng)：缺乏維生素B族可能導(dǎo)致手腳麻木，可適當(dāng)多吃富含維生素B的食物，如全麥面包、瘦肉、豆類等，也可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、維生素B1、維生素B12等藥物。 4.治療基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪缣悄虿?、頸椎病等會引起手腳麻木，需積極治療原發(fā)病，控制病情發(fā)展。 5.保持良好心態(tài)：長期精神緊張可能加重麻木癥狀，應(yīng)保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 手腳經(jīng)常發(fā)麻可通過多種方法緩解。改善生活習(xí)慣、物理治療、補(bǔ)充營養(yǎng)等能有效減輕癥狀，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查病因并進(jìn)行針對性治療。藥物使用需遵醫(yī)囑。