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治療失眠多夢(mèng)可采用多種手段，如改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療、飲食調(diào)節(jié)等。 1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，每天定時(shí)上床睡覺和起床，避免熬夜和白天過長時(shí)間午睡。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過放松訓(xùn)練、冥想等緩解壓力和焦慮情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)。 3. 藥物治療：常用藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，需遵醫(yī)囑使用。 4. 物理治療：經(jīng)顱磁刺激、光照療法等物理手段對(duì)改善睡眠有一定幫助。 5. 中醫(yī)治療：針灸、推拿等中醫(yī)方法可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善睡眠狀況。 6. 飲食調(diào)節(jié)：睡前避免攝入咖啡因、濃茶等刺激性食物，可喝一杯溫牛奶助眠。 治療失眠多夢(mèng)需綜合運(yùn)用多種方法，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的治療手段。若失眠多夢(mèng)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。