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復方羅布麻對改善睡眠有一定作用，此外，改善睡眠還可從調整生活習慣、心理調節(jié)、環(huán)境優(yōu)化、藥物輔助等方面著手。 1. 復方羅布麻：其有一定鎮(zhèn)靜安神作用，對部分因血壓波動等引起睡眠不佳者可能有效。 2. 生活習慣：規(guī)律作息，定時上床與起床，避免白天過長時間午睡；睡前避免劇烈運動、大量進食和飲用含咖啡因飲品。 3. 心理調節(jié)：可通過冥想、深呼吸等放松身心，減輕壓力與焦慮，緩解失眠。 4. 環(huán)境優(yōu)化：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，利于提高睡眠質量。 5. 藥物輔助：除復方羅布麻，還可在醫(yī)生指導下使用谷維素、維生素B1、安神補腦液等調節(jié)神經、助眠。 睡眠難題的解決需綜合多方面因素。復方羅布麻可作為一種選擇，但不能單純依賴。改善生活習慣、調節(jié)心理、優(yōu)化環(huán)境等同樣重要。若睡眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。用藥需遵醫(yī)囑。