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日?？赏ㄟ^補(bǔ)充維生素B12、維生素B6、維生素B1、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)來遠(yuǎn)離手麻木困擾。 1. 維生素B12：參與神經(jīng)髓鞘的合成，缺乏會引起神經(jīng)損傷導(dǎo)致手麻木，可通過食用肉類、蛋類、奶制品等補(bǔ)充，也可服用甲鈷胺、腺苷鈷胺等藥物。 2. 維生素B6：對神經(jīng)系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用，可從全麥?zhǔn)称?、豆類、香蕉等食物獲取，必要時可使用維生素B6片。 3. 維生素B1：能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，常見于糙米、燕麥、堅果等食物中，也可遵醫(yī)囑服用維生素B1片。 4. 鈣：鈣是維持神經(jīng)肌肉興奮性的重要元素，牛奶、豆腐、蝦皮等富含鈣，還可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等制劑。 5. 鎂：有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，綠葉蔬菜、堅果、全麥?zhǔn)称返仁擎V的良好來源，也可使用門冬氨酸鉀鎂等補(bǔ)充。 手麻木可能由多種原因引起，日常補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì)對改善手麻木有一定幫助，但如果手麻木癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進(jìn)行針對性治療。同時，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)需遵醫(yī)囑。