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職場女性遭遇腹股溝淋巴結(jié)痛，可通過休息、觀察癥狀、物理緩解、藥物治療、及時就醫(yī)等方式自救。 1. 休息：避免過度勞累，減少長時間站立或行走，讓身體得到充分的休息，有助于緩解疼痛。 2. 觀察癥狀：留意疼痛程度、是否有腫塊、有無發(fā)熱等伴隨癥狀，記錄變化情況，為后續(xù)就醫(yī)提供參考。 3. 物理緩解：可采用熱敷的方法，促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹。 4. 藥物治療：若疼痛較輕，可遵醫(yī)囑服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，緩解疼痛癥狀。 5. 及時就醫(yī)：如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進行針對性治療。 職場女性遇到腹股溝淋巴結(jié)痛時，不要驚慌，可先采取上述自救措施。但需注意，若癥狀無改善或惡化，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。