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糖尿病患者吃瓜子需關注熱量攝入、血糖監(jiān)測、食用量控制、選擇合適種類及搭配其他食物等。 1. 關注熱量攝入：瓜子含油脂多、熱量高，大量食用易使熱量超標，不利于血糖控制。 2. 血糖監(jiān)測：吃完瓜子后要監(jiān)測血糖，了解對血糖的影響，為后續(xù)飲食調整提供依據(jù)。 3. 控制食用量：每日食用瓜子量不宜過多，一小把即可，避免因過量食用導致血糖波動。 4. 選擇合適種類：盡量選擇原味瓜子，避免鹽焗、焦糖等口味，減少額外糖分和鹽分攝入。 5. 搭配其他食物：吃瓜子時可搭配蔬菜、低糖水果等富含膳食纖維的食物，延緩碳水吸收，穩(wěn)定血糖。 糖尿病患者并非不能吃瓜子，但要科學合理食用。通過關注熱量、監(jiān)測血糖、控制量、選對種類和合理搭配食物，可降低對血糖的影響。若食用后血糖波動大，應及時調整飲食并咨詢醫(yī)生。