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空腹血糖7.3,有什么方法能有效控制?

空腹血糖7.3,有什么方法能有效控制?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    嚴(yán)晉華 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    空腹血糖7.3高于正常范圍,可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)管理、藥物治療等方法控制。飲食上要控制碳水?dāng)z入、增加膳食纖維;運(yùn)動(dòng)可選擇有氧運(yùn)動(dòng);藥物方面有多種降糖藥可用。 1. 飲食調(diào)節(jié):控制碳水化合物攝入量,選擇低GI值食物,如全麥面包、糙米等;增加膳食纖維攝入,多吃蔬菜、水果、全谷類食物;控制脂肪攝入,選擇健康的脂肪來(lái)源,如橄欖油、魚(yú)油等;定時(shí)定量進(jìn)餐,避免暴飲暴食。 2. 運(yùn)動(dòng)管理:每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳等;也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練,如舉重、俯臥撐等;運(yùn)動(dòng)時(shí)間可選擇在飯后1-2小時(shí)進(jìn)行。 3. 藥物治療:可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等藥物控制血糖。二甲雙胍可增加胰島素敏感性,減少肝臟葡萄糖輸出;格列齊特刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素;阿卡波糖延緩碳水化合物的吸收。 4. 血糖監(jiān)測(cè):定期監(jiān)測(cè)空腹血糖、餐后血糖,了解血糖控制情況,以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 5. 生活方式調(diào)整:保持充足睡眠,避免熬夜;減輕壓力,避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)。 空腹血糖7.3需要引起重視,可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等多方面進(jìn)行控制。同時(shí)要定期監(jiān)測(cè)血糖,保持健康的生活方式。若血糖控制不佳,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。

    2025-08-13 11:55
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