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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐進華 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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情緒調節(jié)對提高基礎代謝率十分重要，可通過改善內分泌、增強食欲、提升運動意愿、減少應激激素分泌、促進睡眠質量等方面來實現(xiàn)。 1. 改善內分泌：良好的情緒有助于內分泌系統(tǒng)穩(wěn)定，使甲狀腺激素等與代謝相關的激素正常分泌，從而提高基礎代謝率。 2. 增強食欲：積極的情緒能讓人保持較好的胃口，合理攝入營養(yǎng)物質，為身體代謝提供充足能量，維持正常代謝水平。 3. 提升運動意愿：心情愉悅時更愿意進行運動，運動能直接提升基礎代謝率，且長期堅持可增加肌肉量，進一步提高基礎代謝。 4. 減少應激激素分泌：負面情緒會使身體分泌應激激素，如皮質醇，長期高水平的皮質醇會降低基礎代謝率，調節(jié)情緒可減少其分泌。 5. 促進睡眠質量：情緒穩(wěn)定利于擁有良好的睡眠，睡眠過程中身體會進行自我修復和代謝調整，高質量睡眠有助于提高基礎代謝率。 情緒調節(jié)可從多方面影響基礎代謝率，保持積極情緒對提高基礎代謝率至關重要。建議日常注重情緒管理，以維持良好的代謝水平。
2025-08-13 10:39
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